Il Potere pelvico: leggerezza, potenza e coordinazione

pavimento pelvico mara fuseroMASTERCLASS CON MARA FUSERO

Pratica di CAM ed IF inerenti al funzionamento del pavimento pelvico maschile e femminile. Aperto agli insegnanti Feldenkrais, donne e uomini. 3 incontri di 3 giorni (20 ore ogni segmento), venerdì, sabato e domenica.

"Ciascuno di noi parla, si muove, pensa e sente in modo differente, secondo l'immagine di sè stesso che si è costruita nel corso degli anni​. Per cambiare il nostro modo di agire dobbiamo cambiare l'immagine di noi che ci portiamo dietro..." - Moshè Feldenkrais “Conoscersi attraverso il movimento”

Una mancanza di chiarezza nella auto​-​immagine porta a limitazioni dei nostri movimenti e della ​nostra ​espressione ​e realizzazione ​nella vita. ll pav​imento pelvico, ​silenziosamente e spesso inconsapevolmente, chiude, apre, accoglie, sostiene, contiene, elimina e protegge. Il suo "umile lavoro" è molto importante in ogni stadio della nostra vita. ​Il bambino inizia a controllarlo ​parzialmente solo intorno ai due anni, proprio perché è un sistema posturale molto sofisticato. La nostra società civilizzata invece, ​spesso ​ci allontana dalle funzioni naturali del nostro corpo​ e ogni tanto "spingiamo di più di quanto sia necessario e sentiamo di meno di quanto potremmo​" e ci ritroviamo con difficoltà segrete​.

​Perché una master class per rinforzare la consapevolezza e l'uso del pavimento pelvico?​ ​

  • perché il pavimento pelvico ​è una parte fondamentale del sistema posturale antigravitario
  • perché è il pavimento della cavità addominale che supporta gli organi vitali​ in essa contenuti: la vescica, il retto, l'intestino, le reni, il fegato, la prostata, lo stomaco e tutto l'apparato urogenitale​ ​"saltano" su questo trampolino che deve essere forte ed elastico e la sua forza deve essere flessibile​
  • perché la forza e la salute del nostro pavimento pelvico ​richiedono la nostra attenzione consapevole​ per ritrovare​ comodità, libertà, efficienza e piacere
  • perché il pavimento pelvico ha bisogno di avere delle buone relazioni ​funzionali c​on i gruppi muscolari sinergici​: addominali, adduttori abduttori, rotatori interni dell'anca, diaframma, muscoli della gola, lingua​
  • perché la colon​n​a ​vertebrale ​ha bisogno di sostegno muscola​r​e proveniente ​dall'interno del bacino
  • perché,​ ​nella sessualità, l'uso i muscoli del pavimento pelvico è direttamente responsabile della quantità ​e qualità ​di sensazioni che uomini e donne ​possono provare​
  • perché la menopausa​ e l’andropausa richiedono una attenzione più sottile al diverso lavoro dei tessuti​ perineali
  • perché il ciclo mestruale​ possa essere una fase mensile naturale e piacevole​
  • perché durante il parto il bambino possa essere guidato più facilmente nell'attraversare​ ​i​l canale del parto
  • perché il post part​o sia la ripresa graduale della potenza e della forza flessibile del pavimento pelvico dopo la grande apertura ​
  • perché l'attività sportiva​ non crei danno al pavimento pelvico ​

Perché tutti i nostri allievi, di ogni genere ed età hanno un pavimento pelvico bisognoso di attenzione ed allenamento intelligente, esattamente come tutti gli altri muscoli del corpo.​

Che cosa condivido nelle 60 ore della master class: tutto il mio interesse e la curiosità che in questi anni mi ha portata ad approfondire il tema della funzionalità di questo sistema.

  • molte lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM) focalizzate sulla percezione e integrazione del lavoro coordinato della muscolatura perineale nei diversi gesti della vita quotidiana
  • la distribuzione della forza della contrazione/decontrazione differenziata dei diversi strati muscolari del pavimento pelvico e degli sfinteri
  • la relazione tra perineo respirazione e voce
  • la mobilità viscerale nel piccolo bacino
  • la pratica di diverse Integrazioni Funzionali (IF) per sensibilizzare l'area del bacino e dei grandi muscoli sinergici che aiutano il perineo​ a funzionare meglio
  • Immagini e modelli scheletri atti a chiarire la struttura ed il funzionamento del sistema in modo da arricchire l'immagine che ne abbiamo.

Tutte le CAM proposte sono facilmente riproponibili a donne e uomini che cercano aiuto  in questa area, per queste segrete difficoltà.

Sono una Trainer Feldenkrais nonché Direttrice Didattica di alcuni Trainings e pratico da piú di 30 anni. Ho studiato con Blandine Calais Germain a Parigi, seguendo diversi suoi seminari sul pavimento pelvico, ed ho terminato la formazione professionale Perinè Integration e movimento con Nuria Nives.

Ho già proposto questo programma ad un gruppo di colleghi in lingua francese a Ginevra. Ho condotto workshops “Pelvic floor n.1” and “Pelvic floor n.2” a Barcellona, Madrid, Stochkolm e prossimamente a Lisbona.

Quando
3-4-5 aprile 2020
9-10-11 ottobre 2020
9-10-11 aprile 2021

Dove
Centro Feldenkrais Piemontese
presso B&B Cà Poggio - Vignale Monferrato (AL)

Costo
1.200,00 € (eventuale IVA esclusa)
La master class si terrà in italiano

Per informazioni e iscrizioni
Compilare il modulo di contatto