Calendario degli incontri di gruppo

Gli incontri di gruppo riprenderanno il 25 SETTEMBRE 2017

incontri di gruppo  FELDENKRAIS

Settembre 2017 / Giugno 2018
GiornoOrarioInsegnante
Lunedì 17.45 - 18.45 Nadia Fiorentino
Lunedì 19.00 - 20.00 Nadia Fiorentino
Martedì  08.30 - 09.30 Mara Fusero
Martedì 9.45 - 10.45 Laura Marangoni
Martedì 11.00 - 12.00 Laura Marangoni
Martedì 12.15 - 13.15 Laura Marangoni
Martedì 13.30 - 14.30 Laura Marangoni
Martedì 14.45 - 15.45 Laura Marangoni
Martedì 16.30 - 17.30 Laura Marangoni
Martedì 17.45 - 18.45 Mara Fusero
Martedì 19.00 - 20.00 Mara Fusero
Giovedì  19.30 - 20.30 Nadia Fiorentino

Quote

10 incontri da farsi entro 12 settimane: 180€ (IVA esclusa)
32 incontri dal 25/09/2017 al 07/06/2018: 450€ (IVA esclusa)

incontri di gruppo BONES FOR LIFE

 Con Vendramina Mazzocco - insegnante Certificata Bones for life®/Ossa per la vita®
GiornoOrarioInsegnante
Lunedì 11.00 Vendramina Mazzocco

Quote

10 incontri da farsi entro 12 settimane: 150€ (IVA esclusa)
32 incontri dal 25/09/2017 al 07/06/2018: 375€ (IVA esclusa)

Iscrizione

Inviare una mail di richiesta a info@feldenkraismovimento.it o compilare il modulo di contatto
Si ricorda che per partecipare ai corsi è necessario un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica

Incontri Feldenkrais di gruppo

Consapevolezza attraverso il movimento

Esplorare il proprio movimento

Negli incontri collettivi, chiamati CAM® (Consapevolezza attraverso il Movimento® / ATM® - Awareness Trough Movement®), lo studente ha tutto il tempo necessario per assimilare ed esplorare l'idea del movimento. Movimento eseguito con il minimo sforzo e la massima efficienza.

Si possono definire delle "conversazioni cinestesiche", nel corso delle quali, l'allievo sviluppa una maggior consapevolezza dei propri movimenti, impara a operare delle distinzioni e questo lo porta a muoversi in maniera diversa. Non si tratta di imparare a fare un preciso movimento, bensì a fare quelle distinzioni necessarie per eseguire il movimento nel modo più efficace e privo di sforzo.

Obbiettivo: la qualità del movimento

L'insegnante interagisce con l'allievo comunicando verbalmente delle sequenze di movimenti che lo guidano in un processo di esplorazione e di scoperta che gli permette di sviluppare un cambiamento significativo. L'obiettivo primario è la qualità del movimento.

Tutti i movimenti vengono eseguiti in due fasi: quella preparatoria e quella esecutiva. Tra l'una e l'altra, intercorre un lasso di tempo breve, nel quale è però possibile modificare il progetto di movimento.

I movimenti, che siano guidati attraverso le mani dell'insegnante, come avviene nelle lezioni individuali (IF®), o che siano indotti attraverso precise istruzioni verbali da parte dell'insegnante, come in quelle collettive, generano sempre delle sensazioni. Queste sensazioni vengono percepite dal sistema neuromuscolare, che è la prima fonte di consapevolezza, che a sua volta utilizza automaticamente queste percezioni, producendo di riflesso cambiamenti spontanei nel modo di agire e di muoversi.

Una conversazione cinestetica

L'insegnante guida il movimento alternando consegne a domande. Domande finalizzate (es. come si percepiscono interiormente i movimenti, e quali sensazioni generano?)a risvegliare ma anche a guidare, l'attenzione senso-motoria della persona, contribuendo così all'ampliamento della sua autoimmagine.

L'insegnante Feldenkrais può inoltre invitare gli allievi a osservarsi reciprocamente. Questo consente di relativizzare il proprio modo di vedere, attraverso un'osservazione eterodiretta, e quindi più ampia, e non solo autodiretta, dunque più ristretta. Ampliando quindi la propria percezione si è in grado di imparare la molteplicità di possibili organizzazioni motorie e di essere indotti a sperimentare nuovi movimenti. Ma non solo, in questa interazione, gli studenti apprendono a percepirsi e ad accettarsi nelle loro diversità.

Quale lezione di Consapevolezza attraverso il Movimento?

Esistono molteplici tipi di lezioni CAM®. Alcune sono imperniate su movimenti molto piccoli, che coinvolgono le mani o gli occhi, o anche semplicemente, la lingua, la gola e tutto l'apparato respiratorio. Altre lezioni sono invece molto ampie, quasi un ballo, una danza in cui il corpo si muove in uno spazio più vasto. Altre ancora possono definirsi delle performance atletiche.

La scelta avviene in base alle specifiche esigenze del gruppo e non avviene nessun tipo di forzatura sulla prestazione, da parte dell'insegnante.

Cosa avviene durante una lezione di Feldenkrais di gruppo

In queste lezioni collettive, della durata media di circa 45 minuti, i partecipanti sono distesi a terra su di un materassino, oppure seduti sul pavimento, o su di una sedia, o in ginocchio, o in piedi o anche in posizioni transitorie, come, ad esempio, il passaggio dalla posizione seduta, alla posizione piedi, o da quella in piedi a quella sdraiata.

Molte si svolgono a terra in quanto ciò consente di disattivare la muscolatura antigravitaria.

Anche una semplice "rotolata" sul pavimento, che mediamente tutti sono in grado di eseguire, se compiuta prestando un'attenzione meticolosa ai movimenti e ascoltando in modo particolare la partecipazione del bacino, del petto, della gabbia toracica, dell'ombelico, delle braccia, delle testa, del collo e della schiena, e le molte combinazioni tra tutte queste parti, se ne ricava una notevole riduzione dello sforzo e una capacità di rotolare in modo decisamente più semplice (rolling).

Alla fine di una lezione CAM®, generalmente si può constatare un apprendimento significativo che porta a un aumento dell'efficienza e della facilità di esecuzione dei movimenti, da integrare poi nelle funzioni della vita quotidiana, quali: camminare, fare le scale, correre, andare in bicicletta….

Nel corso di queste sessioni, la persona impiega tutto il tempo a percepire se stessa attraverso il movimento: il movimento è lo strumento quindi, non il fine ultimo della lezione.

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