Lezioni Feldenkrais di gruppo online
Consapevolezza Attraverso il Movimento
Le lezioni Feldenkrais online sono tenute da Mara Fusero.
Per partecipare alle lezioni serve semplicemente un PC con una telecamera o uno smartphone posizionati in modo che l'insegnante ti possa vedere mentre pratichi la lezione.
Quest’anno, le lezioni online di Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM) con Mara Fusero del lunedì alle 19:00 ti guideranno in un percorso in 3 temi, ognuno composto da 4 lezioni dedicate. Ogni ciclo è pensato per esplorare in profondità il funzionamento e le connessioni di corpo e sistema nervoso e migliorare il tuo modo di muoverti ogni giorno.
Il bacino – centro di forza e trasmissione
Il bacino è il più grande osso del nostro corpo e il punto d’incontro di grandi muscoli fondamentali: addome, schiena, gambe. È il vero centro della nostra forza, sostiene la colonna e collega arti superiori e inferiori.
- Struttura portante per il movimento e la postura
- Centro di forza e generatore di movimento
- Ponte che connette sotto e sopra
- Grande “bacinella” che accoglie e sostiene organi vitali, insieme al pavimento pelvico
Benefici: Imparare a percepire e muovere il bacino con più consapevolezza significa migliorare stabilità, equilibrio e fluidità in tutto il corpo.
Date delle lezioni: lunedì 29 settembre, 6 ottobre, 13 ottobre e 20 ottobre
La colonna – sostegno, flessibilità e orientamento
La colonna vertebrale è il nostro asse portante: composta da 24 vertebre e collegata a 24 costole, sostiene il peso della testa e allo stesso tempo ci permette libertà di movimento.
In queste lezioni lavoreremo su:
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La funzione della colonna come pilastro che sostiene la testa, il nostro “radar” che ci orienta ed organizza nello spazio
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La capacità di piegarsi, girare, arrotondarsi e allinearsi senza sforzo
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La riduzione della tensione attraverso un’organizzazione più efficiente
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L’integrazione tra stabilità e flessibilità per muoversi con leggerezza
Benefici: Una colonna più mobile e consapevole significa meno fatica, più energia e migliore qualità del movimento.
Date delle lezioni: lunedì 27 ottobre, 3 novembre, 10 novembre e 17 novembre
La casa del respiro – gabbia toracica, cuore e polmoni
I polmoni non hanno muscoli propri: per funzionare, si affidano al movimento della gabbia toracica, che diventa così la vera e propria “casa del respiro”.
In questo ciclo esploreremo come:
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Il torace possa essere una struttura flessibile, mobile e adattabile, non una gabbia rigida
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Il respiro sostenga e accompagni ogni gesto, alleggerendo lo sforzo e sostenendo il movimento
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I diversi modi di respirare influenzino postura, energia e benessere
Benefici: Scopriremo il respiro come movimento vitale che dialoga con la colonna, il diaframma e il cuore.
Date delle lezioni: lunedì 24 novembre, 1 dicembre, 15 dicembre e 22 dicembre
Le braccia – forza, espressione e relazioni
Nuovo orario e nuovo tema! Mara Fusero terrà 4 lezioni Feldenkrais online per 4 giovedì, alle 19:00
Con le mani esploriamo, afferriamo, manipoliamo il mondo… ma dove cominciano davvero le braccia?
In questo ciclo scopriremo le connessioni scheletriche e muscolari delle braccia con il resto di noi:
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Dalla colonna, al torace, al cingolo scapolare… fino alle dita!
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L’integrazione delle braccia con il respiro e la colonna
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Nuovi modi di percepire forza, leggerezza ed espressività nei gesti quotidiani
Benefici: Le braccia diventeranno non solo strumenti di azione, ma parti vive e integrate di tutto il corpo.
Date delle lezioni: giovedì 13 novembre, 20 novembre, 27 novembre e 4 dicembre
Informazioni pratiche
È possibile partecipare a singoli cicli di 4 lezioni, oppure seguire l’intero percorso (12 lezioni in tutto). Le CAM online con Mara Fusero sono aperte a tutti: non servono esperienze pregresse, solo la curiosità di ascoltare il corpo e scoprire nuovi modi di muoversi.
Prezzi e iscrizioni
12 lezioni €240,00 (IVA esclusa)
4 lezioni €100,00 (IVA esclusa)
Per maggiori informazioni sui Corsi Feldenkrais a Milano tenuti da Agnese Porcari, visita il sito www.movementsearcher.com
informazioni e iscrizioni
Tel. +39 375 7489442
Tel. +39 335 8205490