Acchiappare il mondo: liberare mani, braccia e spalle per agire con leggerezza
Il bambino impara a conoscere il mondo attraverso la bocca e le mani: porta i piedi alla bocca, afferra gli oggetti e usa le mani come il suo primo contatto con la realtà, lo strumento primordiale per esplorare, acchiappare la realtà e usarla.
Da adulti, però, iniziamo a muoverci come se fossimo fatti di pezzi separati. Quando allunghiamo un braccio per afferrare qualcosa o per grattarci la schiena; quando lavoriamo al computer o guidiamo la macchina, tendiamo a isolare il movimento delle braccia, usando solo i muscoli di spalle e collo.
Questo sforzo frammentato e localizzato è la vera causa di gran parte delle nostre tensioni quotidiane.
Dopo il seminario di maggio, Mara Fusero (Trainer internazionale) torna a Vignale Monferrato per un weekend dedicato a scardinare queste abitudini rigide e a restituire a spalle, braccia e mani la loro reale funzione: essere lo strumento con cui agiamo nel mondo, supportati da tutto il corpo.
Dal movimento isolato alla forza della totalità
Il dolore e la rigidità compaiono quando costringiamo una singola parte a fare tutto il lavoro. Muovere le braccia come se fossero separate dal centro crea sforzi inutili e tensioni innecessarie.
La realtà è che, ogni volta che usiamo le mani, l'intero sistema dovrebbe poter partecipare. Come in un gesto atletico e fluido — un dritto nel tennis, un pugno nella boxe — la mano è solo il punto finale di una spinta che nasce dall'alluce opposto. Quando impariamo a coinvolgere il torace, le costole e tutto lo scheletro – dalla punta dei piedi alle dita delle mani in ogni azione – le spalle si alleggeriscono e il collo ritrova la sua libertà.
Durante le due giornate di seminario, esploreremo come l'allungarsi in avanti, verso l'alto e all'indietro possa tornare a essere un gesto corale, leggero e piacevole.
Il Laboratorio della Consapevolezza: Sentire COME facciamo quello che facciamo
Attraverso le lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM) Feldenkrais, rallenteremo il ritmo e ridurremo il rumore di fondo delle tensioni per dare spazio al sistema nervoso di reimparare.
L'esplorazione sul pavimento
Sdraiati a terra, ridurremo l'attivazione muscolare parassita. Senza l'esigenza di dover gestire lo sforzo, il cervello può finalmente ascoltare e riconoscere le vecchie abitudini che creano blocco.
La libertà di cambiare
Sentire come organizzi il movimento ti dà la possibilità concreta di cambiarlo. Rinfrescare l'uso di spalle, braccia e mani significa cambiare la qualità delle tue azioni quotidiane e del modo in cui interagisci con il mondo.
Informazioni Pratiche e Quote
- Date: Sabato 18 e domenica 19 luglio 2026
- Orari delle due giornate: 10:30 – 13:00 e 14:30 – 17:00 (10 ore totali)
- Dove: B&B Ca’ Poggio - Vignale Monferrato (AL) oppure in diretta streaming su Zoom.
Costi partecipazione in presenza
| Opzione | Durata | Prezzo |
|---|---|---|
| Weekend Intero | 10h | € 180,00 |
| Singola Giornata | 5h | € 120,00 |
Agevolazioni e Sconti
È previsto uno sconto del 15% per:
- Chi ha partecipato al precedente seminario Feldenkrais Riscoprirsi in Cammino
- Attuali studenti delle nostre lezioni settimanali di Feldenkrais o delle lezioni di Movement (metodo Ido Portal)
- Giovani under 30
Posti limitati: la capacità della nostra sala in legno è limitata per garantire a ogni partecipante lo spazio a terra necessario e la massima qualità dell'insegnamento.
Soggiorno e Relax
Per staccare la spina e dedicarsi un weekend di focus e benessere, è possibile alloggiare presso il vicino B&B Cà Poggio, immerso nella quiete delle colline del Monferrato.
informazioni e iscrizioni
Tel. +39 375 7489442
Tel. +39 335 8205490